Sztuka oddechu. Sekret świadomego życia Danny’ego Penmana to wydana
z niezwykłą dbałością publikacja dotykająca zapowiadanej przez tytuł kwestii
oddychania.
Autor zwraca uwagę na to, że
dziennie wykonujemy około 22 000 oddechów, z czego u większości ludzi
żaden z momentów zaczerpnięcia powietrza nie jest świadomy, lecz
automatyczny.
Trener uważności podkreśla, jak
istotny w naszym życiu jest oddech – nierzadko odzwierciedla on nasze
emocje, stany psychiczne, nastrój, pozwala się zrelaksować i odprężyć lub też
dodatkowo nas zestresować.
Autor w swojej książce proponuje
serię ćwiczeń uważnościowych, mających pomóc nam poprawić pracę umysłu,
zredukować napięcia, zniwelować stresy, uwolnić kreatywność, a także osiągnąć
równowagę pomiędzy ciałem a duchem, tak trudne do pozyskania w dzisiejszym
zagonionym świecie. Stara się on udowodnić, że odpowiednie nawyki mogą diametralnie
wpłynąć na jakość naszego życia. Książka ta jest tak naprawdę zbiorem medytacji
opartych na świadomym oddechu, mających wyzwolić w nas szczęście,
ciekawość świata, pogodę ducha oraz wnikliwość. Celem uzupełnienia treści
zawartych w książce warto odwiedzić stronę www.franticworld.com/breathing,
gdzie znajdziecie medytacje do pobrania.
Swoje przemyślenia autor podpiera
przykładami z życia swojego i innych osób, które nierzadko ocalone zostały właśnie
przez świadome zaczerpywanie powietrza.
Niewątpliwym walorem książki jest
jej warstwa graficzna: biało-miętowe elementy doskonale wyciszają i kojarzą się
ze spokojnym oddechem, Najważniejsze treści wyróżnione są większymi literami
oraz kolorem.
Osoby, dla których mindfulness nie
jest praktyką obcą, na pewno z łatwością wprowadzą w życie proponowane
przez Pernmana ćwiczenia, od pozostałych wprowadzenie świadomego oddechu będzie
wymagało znacznie więcej poświęcenia i samozaparcia, jak jednak obiecuje sam
autor – zaangażowanie będzie wynagrodzone.
Jeśli zatem pragniecie się wyciszyć
i odnaleźć sposkój, Sztuka oddechu może
Was odpowiednio ukierunkować.
blog, Danny Penman, książka, mindfulness, opinia, recenzja, recenzje książek, sekret świadomego życia, Sztuka oddechu, Wydawnictwo Znak
Przyjemna książka, której czytanie było chwilą tylko dla mnie :)
OdpowiedzUsuńciekawa publikacja, szczególnie że poświęcona takiej zwykłej czynności, na która nie mamy nawet wpływu.
OdpowiedzUsuńzaczytanamona.blogspot.com